У чому користь дитячої гімнастики для зору?

У чому користь дитячої гімнастики для зору?

Сучасний світ насичений новомодними телефонами, захоплюючими комп'ютерними іграми, захоплюючими мультфільмами. Не дивно, що зір дітей різко погіршується, тому їх очі вимагають відпочинку і розслаблення. Проведення зарядки для очей не вимагає великих витрат часу. Зазвичай один сеанс може зайняти від трьох до п'яти хвилин. Мета вправ - дати відпочинок втомленим очам.

Гімнастика не тільки збільшує гостроту зору у дітей, а й має здібності знімати спазми очних (внутрішніх і зовнішніх) м'язів, підтримувати загальний тонус, знімає втому, прибирати мішки під очима. збагачувати очні яблука припливом крові, в результаті чого значно піднімається зорове сприйняття

Вправа 1. Жмурки

Ця вправа-гра попереджає розвиток порушень зору.

Попросіть дитину замружитися і полічіть до трьох. Потім попросіть малюка відкрити оченята. Ваше завдання - навчити дитину спочатку сильно напружувати, а потім максимально розслабляти очі.

Вправа 2. Крила метелика

Вправа покращує циркуляцію крові.

Запропонуйте дитині уявити, що вії - це крильця метелика. Покажіть дитині на своєму прикладі, як моргати очима. Через десять секунд закінчіть вправу і дайте очам відпочинок на п'ять-десять секунд. Далі повторіть рух ще один-два рази. Запропонуйте малюкові повторити за вами.

Вправа 3. Віршик-потішка

Ось стоїть велика ялинка,

ось такої висоти.

У неї великі гілки.

Ось такої ширини.

Є на ялинці навіть шишки,

А внизу — барліг ведмедики.

Зиму спить там клишоногий

І смокче в барлозі лапу.

Виконують рухи очима.

Подивитися від низу до верху.

Подивитися зліва направо.

Подивитися вгору.

Подивитися вниз.

Заплющити очі, потім моргнути 10 разів, Повторити 2 рази

Дві прості, але ефективні вправи щоб покращити зір в домашніх умовах:

1. Стоячи, дивіться тільки вперед на який-небудь предмет; поверніть голову праворуч, потім ліворуч; повторіть 8-10 разів у кожну сторону;

2. Стоячи, дивіться тільки вперед на який-небудь предмет; голову підніміть, потім опустіть, не змінюючи погляду; повторіть 10 разів.

Вправи для покращення зору та запобігання короткозорості

Для профілактики короткозорості пропонуємо наступні вправи (вихідне положення сидячи, кожне повторюється 5-6 разів):

1. Відкинувшись назад, зробіть глибокий вдих, потім, нахилившись вперед, видихніть.

2. Відкинувшись на спинку стільця, прикрийте віки, міцно замружте очі, відкрийте віки.

3. Руки на пояс, поверніть голову вправо, подивіться на лікоть правої руки; поверніть голову вліво, подивіться на лікоть лівої руки, поверніться у вихідне положення.

4. Підняти очі догори, зробіть ними кругові рухи по годинниковій стрілці, потім проти годинникової стрілки.

5. Руки вперед, подивіться на кінчики пальців, підніміть руки вгору (вдих), стежте очима за рухом рук, не піднімаючи голови, руки опустіть (видих).